科目二考试紧张怎么办?怎样调节紧张情绪

阅读(245)       2019-10-10 17:13:04

在驾考考试中 ,拥有考前的紧张情绪是很正常的,毕竟没有人有把握敢保证自己一定可以过,而且驾考考试也不仅仅是考查考生的思考能力、观察能力,还有考生的反应能力、应变能力。因此,手脚反应能力不佳的人在考科目二或者科目三时,很大程度上都会紧张,因为不能保证必过。

想要克服紧张的情绪基本是没有可能的,有适当的紧张感能让考生更加专注,爆发出更大的潜力 ,因此怎样减少紧张感,把紧张感内化为考试的压力和动力才是通过考试最有效的方式。

紧张的女士

1.    提高自身自信心

提高自身的自信是对抗紧张最有效的方式。出现紧张的根源在于不自信,面对陌生的环境、考试,或者是大型的演讲,跟大人物见面,这些都会导致紧张。在紧张时,人的思维会比平常要迟钝,手脚的反应能力也要慢半拍。所以这是为什么在驾考中一定要降低紧张情绪的原因。因为一旦过于紧张,考试挂科还是小事,最严重的可能会引发事故。

提升自己的自信心是最好的方式,可以通过自己给自己暗示 ,或者自己经常为自己加油打气,在做任何事时都为自己赞美。这样持续的时间久了,慢慢的就能提高自己的自信心,在做任何事情的时候也会比较有激情 ,不会怕失败。因而在考试中也不会出现过于紧张的现象。

2.    激励自己

通过自我激励的方式战胜紧张感。这种方式的效果不到上面一种,但是对于代替紧张还是十分有用。自我激励,通常是人在面临一个较为困难的目标时,自己给自己许诺的一个奖励。在困难面前,激励人一旦想到这个奖励,原本放松的斗志就会被重新激发,对于有固定目标的人来说十分有效。在驾考时可以这样做,以考试通过为目标,如果成功就奖励自己吃大餐,或者出门旅游,或是买一个比较贵重的物品等。有这些奖励在面前诱惑自己,考试时的小小紧张感也就不在话下了。

紧张的小孩

3.    发泄压力

人会紧张,通常也是因为面临着很多压力,这些压力常常使人对自己感觉力不从心,没法完成任务。在背负很多压力时,发泄压力是一种对抗紧张的有效的方式。驾考也是一样,驾考会紧张,是因为考生觉得很难,有可能会考不过,因此也背负着无形的压力。如果在考试之前就释放掉这些压力,考试的时候紧张感就会大大降低。

释放压力的方式有很多种,有的人以吃作为形式,有的人以大量运动作为方法,还有的人是通过喝酒喝醉来忘却烦恼。不管方式是什么,每个人都要找到自己发泄压力的方式,对着天空大喊一声也罢,对着歌词疯狂唱歌也好,只要心中的压力得到了释放,考试中也就不会害怕了。

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