学车考试出现紧张情绪怎么办

阅读(149)       2019-10-14 17:34:08

在学车考试当中,每一项的考试都有可能出现紧张的情绪。科目二和科目三最难,所以出现紧张的情绪可能性很大,很多考生考前一晚都睡的不是很好,第二天的精神状态也比较差,这就是压力大出现紧张情绪了。科目一和科目四比较简单,大部分人都能够通过,因此也不会有什么人紧张。

考试紧张的漫画

在考试之前 ,最好能够搞明白自己是因为什么而出现紧张。一种是自己平时练车练的也很好,点位什么的也都能找到,教练的评价也很高。这种情况的紧张,其实只是源于对考试的正常情绪,只要适度的调节,在考试的时候不要被情绪所影响就没有什么问题。

另一种是出于对自身实力不足的考试紧张。有这样一种学员 ,练车的时候明明用心的在练车,可是效果却很难让人满意,即使下了很大的力气,却比同期的学员差了一大截。这些学员大多都是女生,而且绝大多数都会在考试中出现紧张不安,焦虑还有害怕的情绪。她们的情况很简单,就是因为自身实力有所欠缺,虽然通过练习能够操作所有项目,但是情况很不稳定,有时候好有时候差,在考试时很难让人相信能顺利通过考试,这也就成为了他们焦虑的原因。

自信的人

不管是哪种情况,产生紧张焦虑的情绪都会对驾考考试产生影响,如果不注重调节,考试很可能会因此而挂科。

通常而言,确立自信心是战胜考试紧张情绪的最有效方式。无论是谁,一旦不自信,都会容易在考试中出现紧张的状况。在练车考试中 ,第一种情况的考生出现不自信的现象尤其明显,虽然他们练车的情况很好,但是就是有一种可能会挂科的错觉,无论教练怎么教导,还是会有一种比较悲观的情绪。在考试中也是,无论是科目二还是科目三,只要上了考场就会自然流露出那种担心的不自信的状态。

在这种情况下,考生最好要不断的提高自己的自信心。在每天的练车之余,都可以说一段鼓励自己的话,比如“我今天练的不错”,“我今天练的真好”等。还可以主动寻求教练和其他学员的帮助,向他们要求夸奖。自信心源自一种自我认同,而且很容易受到周围的影响,如果身边的教练和学员都在夸奖学员的话,学员就能很快建立自信。

对于第一种学员的紧张情绪很好解决,第二种就比较困难了。第二种学员紧张的主要原因在于实力不足,害怕考试挂科。练车不好可以继续练习,对于不擅长学车的学员,还需要一种比较好的学习方法。学员可以向教练求助,看自己倒底出现了哪方面的问题,对不足的地方做一些针对性的训练,还可以做一个学习规划,用多种学习方法学习。解决了实力不足的问题,学员的紧张情绪也就自然而然会消失了。

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